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?型號:ISE1018.2B
?額定電壓(V)及額定頻率(Hz):110V / 60Hz
?總額定消耗電功率:53W
?材質:ABS、PPS、PET金屬
?尺寸:約長29.5cm X 寬5.5cm X 高6cm
?重量:500g
?耐溫度:桶:195℃浮板:210℃±15℃
?產地:中國
?配件:中文說明書*1、簡易說明*2、防燙夾*1、梳子*1、收納袋*1
(備註:商品無開放體驗試用,若辦理商品退換貨時,請將主商品及配件包裝完整全數退回,如有汙損或遺失將影響退換貨權益。)







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工商時報【姜廣祥(新光醫院精神科臨床研究員)】

「醫生,我晚上睡不好,吃朋友給我的安眠藥也沒用,隔天頭還昏昏的,怎麼辦?」

「醫生,我晚上都要喝點酒才能睡,幾年下來越喝越多了,現在沒喝的話根本整晚不能睡,怎麼辦?」

失眠是許多人的困擾,影響到白天的精神與情緒,不但會拖累學習表現、降低工作效率,長期下來,對身體健康也有危害。那一個人到底一天要睡多久才夠呢?其實,每個人每天所需的睡眠時間可是大不相同,有的人睡六小時就已精神飽滿,有的人睡了八小時卻還是覺得沒睡夠;除了睡眠時間長短外,睡眠品質也相當重要,有的人陳述睡覺時都在做夢,越睡越累,醒來都沒甚麼精神。

一般而言,失眠類型可大致分為以下幾種:

1.難入睡:躺床超過30分鐘無法入睡。

2.難維持:入睡後睡眠常中斷,難以持續,一個晚上可能醒來數次;時常淺眠,對周遭環境的知覺敏感,易因細微的光線或聲音影響而醒來。

3.早醒:清晨很早甚至凌晨就醒來,無法再入睡。

4.混合型:合併以上兩種以上情形。

5.睡眠品質不佳,如多夢。

失眠在多數情況下其實是次發性的,是其他因素所造成的症狀,例如:

●情緒困擾(焦慮,憂鬱),精神問題(恐慌症,強迫症等)

●身體病況影響睡眠,如疼痛、喘、腸胃不適、解尿問題等。

●藥物引起,如類固醇、減肥藥等。

●飲食引起,如咖啡、茶類飲料、提神飲料、巧克力、刺激性飲食。

●節律週期改變,如旅行時差、輪班。

改善引起失眠的因素,才能根本解決失眠的問題。情緒困擾、精神問題、身體病況造成的作息失調,更是需就診處理引起失眠的主因。助眠藥物不一定要一開始就使用,藥物也不是改善失眠的唯一方式,良好的睡眠習慣可先嘗試,從以下調整做起:

1.舒適的睡眠環境:自己覺得軟硬度舒適的床;舒適的溫度,光線度;安靜。

2.規律的睡眠時間。一整天包含午睡的總睡眠時間,在十個小時之內。

3.睡前的時間盡量進行可身心放鬆的活動,減少聲光刺激,可聽柔和音樂、或看平日覺得無聊的書。

4.躺床後不要玩手機或平板電腦;床只給睡覺用,不宜躺床做其他事。

5.運動習慣,白天有足夠的活動度;但睡前兩小時則不宜有劇烈運動。

6.減少或避免咖啡因飲食,流行睡前不要抽菸。

7.減少或不要午睡限時優惠

8.晚餐不宜過飽,睡前不要喝太多水。

9.躺床等待入眠時若覺得焦慮,可躺著做腹式呼吸;莫養成躺床想事情的習慣。

有些人睡不好時,會使用親友提供的安眠藥,安眠藥的種類其實有相當多種,針對不同類型的失眠,不同的體質狀況,年紀差異等等,適合的藥物都不同,這也是為何不少人吃了別人的安眠藥,不但睡眠沒改善,卻有副作用。藥物使用一定要經過醫師評估開立,針對每個人的個別狀況來使用。目前國內的安眠鎮靜藥物都是管制藥,非經醫師開立無法取得,坊間若是有可以直接買到的安眠藥,來源或內容物不明,切不可隨便使用。

若是經過醫生的完整評估,針對個別狀況而開立的安眠藥,在使用時倒不必過度擔心,目前合法的安眠藥只要是在正確的使用之下,是相當安全的。待睡眠改善後,回診與醫師討論減藥策略,在正確的減藥步驟下,有很大的比例不必持續依賴安眠藥!

姜廣祥檔案

◆現職

◎新光醫院精神科臨床研究員

◆經歷

◎台北榮民總醫院桃園分院精神科主治醫師

◎新光醫院精神科兼任主治醫師

◎新光非逛不可 醫院精神科住院醫師/總醫師

◎臺大醫院精神醫學部住院醫師

◆學歷

◎陽明大學醫學系

中國時報【鍾志均╱台北報導】

麵包超人專櫃「ANPANMAN SHOWCASE」在台已成立12處據點,全年無休迎接喜愛麵包超人的大小朋友。代理商曼迪傳播為配合全台各大百貨周年慶時段,今年特地推出獨家單品及組合商品,好康推薦讓粉絲更輕鬆擁有喜愛的商品。

兒童飾品最受喜愛

自10月27日起,板橋大遠百、高雄大遠百、台北忠孝SOGO、台南西門新光三越百貨的「ANPANMAN SHOWCASE」陸續推出獨家限定商品,包括了秋冬最實用麵包超人短筒靴、造型針織毛帽、夾克等服飾類商品,還有可愛滿點的麵包超人造型披風,以及澎澎大臉兒童背包,部分品項數量有限。

ANPANMAN SHOWCASE不僅引進日本最新、最齊全的正版周邊精品,加上主題式的櫃位設計,讓不少粉絲、家長讚不絕口。

據統計,在台灣麵包超人專櫃中,「兒童服飾用品」最受消費者青睞。

沐浴商品享天倫樂

此外,板橋大遠百、高雄大遠百、台南西門新光三越百貨,更推出麵包超人獨家沐浴組合,在氣候轉涼時更能讓小Baby享受快樂溫暖的沐浴時光,而爸媽幫小朋友洗澡時,也能藉由可愛的沐浴商品,創造更多與心愛寶貝互動的機會。

除了上述獨家推薦品項外,ANPANMAN SHOWCASE持續推出日本最新最卡哇伊的麵包超人商品,服飾、日用品、文具、可愛小物、繪本等,等待各位麵包超人粉絲一起來挖寶!詳情可上「ANPANMAN SHOWCASE」粉絲團。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

陽明山中山樓於一九六六年十一月十二日國父誕辰落成啟用,恭逢中山樓建樓五十周年,國立臺灣圖書館於(十二)日特舉辦盛大樓慶活動,教育部主任秘書陳雪玉也特地前往致詞,活動包含兩大主題:「慶祝典禮暨茶會」和「邀請全民同歡活動」,讓一般民眾也能在這棟別具意義的建築中,戶外廣場則有「中山樓之美寫生彩繪比賽」和「嘉年華園遊會」,室內則全樓開放自由參觀、一樓有文化堂「國民大戲院」定時播放中山樓珍貴影片,其川堂有「樓慶活動臨時郵局」提供特別設計之郵戳供民眾蓋戳紀念。

國父孫中山一百五十一歲誕辰,中山樓也同時慶祝五十周年樓慶,中山樓曾經是國民大會開會場地,建築物直接構築在硫磺坑口上,別具特色籍意義,目前由教育部轄下的國立台灣圖書館管轄,館方特別展出珍貴老照片,以及中山樓國宴時期的餐飲文物,並開放二樓元首休息室給民眾參觀,包含蔣中正總統及夫人宋美齡起居室、兵棋推演室,其中二樓元首休息室,是前總統蔣中正、蔣經國使用,平時大門深鎖,即便是教育部舉辦活動。

台灣圖書館館長鄭來長表示,特別邀請原住民學童跳迎賓舞,因為有歷史考據,中山樓所在地最早是平埔族凱達格蘭族一支的居住地,清朝統治時期也曾請原住民看守這邊的硫磺,別具歷史意義,中山樓內藏有許多珍貴珍寶,包括名家的書畫、屏風等,因先總統蔣公及夫人宋美齡非常喜愛季康作品,這次慶祝中山樓五十週年,季康家屬特別出資,修復受硫磺侵蝕的屏風畫作,並拍攝成紀錄片,希望更多民眾一同來認識中山樓,讓中山樓更為活化,重現過往歷史的風華。

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