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（中央社記者李先鳳花蓮縣11日電）花蓮市大陳社區內有全台唯一主祀阮弼真君的廟宇，今天適逢真君一年一度壽誕慶典，「花蓮大陳阮弼真君文化祭」下午熱鬧展開，戰鼓陣頭表演掀起活動高潮。

大陳一村的阮弼真君廟每年農曆10月13日都會舉辦壽誕慶典，這也是居民每年最盛大的活動之一，散居各地的大陳島民都回到村子裡，以虔敬的心情祈求阮弼真君庇佑風調雨順。

在大陳島民眾的心目中，阮弼真君如同台灣的媽祖一般，為大陳島的信仰中心，這個獨特信仰也隨著大陳義胞，飄洋過海到花蓮生根。

花蓮市長魏嘉賢表示，阮弼真君不但連結社區居民情感、凝聚社區共識，傳承重要的宗教信仰，也讓獨特的大陳文化持續發光。

由於此信仰及祭典十分獨特，獲文化局文資委員重視，已登錄為重要民俗文化資產。市公所除繼續協助社區調查蒐集相關文物，再現大陳民俗信仰特色，也透過新設立的大陳故事館，作為鄉土文化教育據點，傳遞大陳島民遷移的故事，讓更多民眾認識花蓮市多元文化。1051111

（中央社記者黃麗芸台北 5日電）秋冬天冷，想要吃得飽、吃得暖，卻又不想發胖。台北市立聯合醫院陽明院區營養師陳穎教大家5撇步吃火鍋，包括少喝湯多吃菜、遠離油花肉和麻辣鍋等，滿足胃口也能享瘦。

許多人冬天怕冷就想吃火鍋或進補，經常不知不覺就胖了一圈。

陳穎指出，若以體重60公斤的成年女性計算，1天所需熱量為1800大卡，依三餐來劃分，分別約400、700及700大卡；若每天攝取熱量較正常值多出500大卡，一星期大概約胖1公斤，累積 1個月可能會胖4到5公斤。

不過，一份單人涮涮鍋的熱量大約800到1000大卡，內容物僅為里肌肉、青菜、少量手工丸子和一碗白飯；若主餐選擇五花肉，熱量還要再多出200至300大卡。

陳穎教大家冬天吃火鍋要享瘦，就是掌握這 5個要點：

一生活達人 、謝絕吃到飽

食材份量無限制，容易吃過量，建議想吃火鍋最好選擇一人份涮涮鍋，或是單點食材方式，份量較適當，若要額外加點則以青菜類為首選。

二、進食順序先青菜再肉類

烹煮火鍋和進食順序，建議先青菜再肉類，前者攝取量占比可多一點，避免開始時肚子較餓時，攝取過多高熱量食材；主食白飯也避免再添加肉燥，飯後甜點能避就避。

三、肉類選擇雞肉、海鮮為佳

雞肉、海鮮類較低脂，熱量相對牛、豬肉較低，若是嗜牛、豬的老饕者，可選擇肉片含較少油花部位，瘦肉尤佳；另外，像是各式肉丸或餃類等食品加工品熱量偏高，最好少吃。

四、火鍋湯頭是大忌

湯頭選擇盡量清爽，熬煮過久的湯頭，亞硝酸鹽含量增且熱量高，建議少喝為妙，想喝者盡量控制在半碗左右份量即可；另外，麻辣鍋含油量高，整體熱量約為一般火鍋的 2倍。

五、沾醬最好不加沙茶醬

沙茶醬含油量高是大忌，嗜吃者頂多添 1小匙且記得要將油瀝乾；建議民眾3c產品推薦 沾醬可選擇清淡的日式醬油取代一般醬油，口味較重者可再添加蘿蔔泥、蒜泥、蔥和香菜來提味。

陳穎提醒，有些人冬天進補愛吃薑母鴨和羊肉爐，前者含酒、後者羊肉帶皮，都是高熱量，進食應留意份量和去皮，可減少攝取量。1051105

下面附上一則新聞讓大家了解時事

日本航空業龍頭ANA（全日空）航空公司將於二○一七年二月十五日，開始直航東京成田機場和墨西哥首都墨西哥城國際機場的航程，未來開航後，將能提供更便利及彈性的航班選擇服務，給往返兩國間的商務差旅或觀光旅遊乘客更方便的運輸，也方便來自亞洲地區的旅客能利用東京成田機場輕鬆轉機前往墨西哥。

ANA是日本營收和載客量最大的航空公司，於一九五二年成立，包括縱橫全球的綿密飛航網絡服務，底下包括八十四條國際航線、一一九條國內航線、二五○架機隊營運，並自一九九九年來一直是規模最大的航空公司聯盟－星空聯盟的核心成員。

ANA的CEO兼任董事長的篠邊修表示︰很自豪能成為第一家航空公司，營運直航與每日定期往返日本與墨西哥，對於兩國之間不斷成長的商業和觀光休閒需求會提供更好地飛航服務，同時希望航班也能有助於促進日、墨之間有更密切的雙邊關係、經濟繁榮和文化交流。

墨西哥已經與世界各地超過四十個國家，包含日本和美國，都已簽署自由貿易協定，未來新的路線將成為ANA飛行時間最長的直航航班，機型的部分將使用波音七八七－八夢幻客機，以確保乘客都有舒適的飛行體驗，墨西哥城是ANA廣泛的路線中，第四十二個國際線直航目的地。

ANA航空也榮獲世界航空雜誌，評選自二○一三年來連續四年獲得全球具公信力和指標性的航空，被服務評鑑機構SKYTRAX評選為「五星」級的航空公司。

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